2015년 1월 11일 동호인 실내대회 이후의 계획
▶ 웨이트 트레이닝 : - 리커브 당기기 [매일: 5초 버티고 5초 휴식, 5회 5셋트] [향후 횟수 셋트수 올리기]
- 리커브 버티기 [매일: 10초 버티고 10초 휴식, 5회] [향후 횟수 늘리기]
- 주 1회 리커브 연습
- 스트레칭 밴드 [수시로]
- 팔굽혀 펴기 [수시로]
- 완력기 [수시로]
▶ 단거리 연습: 1월 12일 ~1월17일 [30미터] [자세연습]
1월 18일~1월 31일 까지 [50미터] [자세연습/집중력 훈련/기술훈련]
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