활을 접하다

활에 먼지가 장난이 아닙니다. 30발 쏘고 힘들어서 철수.

최준혁 -Compound 50미터 연습(루틴 포함) 6월 대통령기 대비한 연습으로 4월 부터 그립을 깊은 그립에서 얕은 그립으로 바꾸었으며 릴리즈역시 깊게 쥐고 쏘다가 얕은 릴리즈 파지로 바꾸었습니다. 릴리즈에서는 깊고 강하게 끌고 오던 릴리즈를 얕고 길게 늘려서 끌고 오는 형태로 바꾸었으..

최준혁- 컴파운드 50미터 연습(2018-05-09) 활을 가물에 콩 나듯이 띄엄띄엄 쏘니 발란스가 잘 맞지 않네요. [출처:유튜브-https://www.youtube.com/watch?v=oK3X7YVFl44]

이지혜-컴파운드 30미터 연습(20180330) [출처:유튜브-https://www.youtube.com/watch?v=Uwxa00LAASo]

이지혜-왼팔 사후자세의 변화 [1월2일] ▷ 왼팔 발란스가 아직 잡혀있지 않아 사후 자세가 세가지로 나타남. ▷ 왼팔이 활을 든 채로 앞쪽 아래로 끌러 나오는 동작. ▷ 왼팔이 표적을 향해 뻗으면서 활이 그대로 떨어지는 동작 ▷ 왼팔의 그립 부위가 꺽어지며 활이 틀어지는 현상. ▷ 왼..

12월3일 - 단거리 연습 ▷ 전체적으로 컴파운드 자세가 많이 좋아짐. ▷ 아직 힘의 중심을 앞쪽에 두고 있어서 왼팔의 버티기가 용이하지 않음. ▷ 조준 타이밍이 빨라 속 자세가 완전히 잡혀있지 않은 상태에서 슈팅함.

리커브를 이용한 웨이트 트레이닝 겨울철 내년 시즌을 대비한 리커브를 활용한 웨이트 트레이닝 입니다. ▣왼팔 버티기 훈련 ▷1셋트: 힘들 때 까지 ▷1회 연습 후 30초 인터벌 다시 힘들 때 까지 연습후 30초 인터벌 10회 이상 하지 못할 때 까지 반복 ▣당기기 훈련 ▷1셋트: 힘들 때 까지 ..

리커브 30미터 연습

이'여사의 타겟패닉 극복 훈련-6 ▶ 타겟패닉의 진행 상황을 알아 보겠습니다. 1. 타겟패닉은 심리적인 부담에서 발현합니다. 2. 그 부담이 잘 쏴야 한다라는 점에서 같은데 선수가 느끼는 감정은 아래와 같습니다. - 연습 기록과 시합 기록의 차이가 커 시합때 연습기록에 대한 부담이 큼. ..